내 용 |
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여름을 대비하여 요즘 살빼는 분들 많을 텐데요~
오늘은 뱃살 빼는 10가지 습관에 대해 포스팅하려구요!!
뱃살 빼는 10가지 습관
첫번째, 아침식사를 잘 챙겨 먹어야 점심, 저녁에 과식을 하지 않는다
두번째, 배고픈데 무조건 참지 말고, 칼로리 낮은 견과류나 과일등을 간식으로 섭취한다.
세번째, 천천히 꼬꼬~ 씹어먹는 습관을 가진다.
네번째, 식사를 거르지 않는다.(규칙적인 식사가 몸의 벨런스를 깨뜨리지 않음)
다섯번째, 반드시 식탁, 밥상에서 음식을 먹는다.
여섯번째, 배고플때는 식품매장을 가지 않는다
일곱번째, 음식의맛을 느끼며 꼭꼭 씹어먹되 물을 마시면서 드시면 과식 예방을 할수 있다.
여덟번째, 식사후 양치질을 빼먹지 말고 꼭 한다.
아홉번째, 버리기 아깝다고 다 먹지 만다.
열번째, 누워서 TV보지 않는다.
잘못된 습관이 살을 찌게 만드는 원인이 됩니다.
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