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제 목

건강체조

작성자

그랑프리성형외과

내 용

1. 기지개 켜기

; 두 팔을 하늘로 뻗어 기지개를 켭니다.

2. 목 뒤로 젖히기

; 목을 앞으로 살짝 숙였다가 뒤로 젖힙니다. 서너 차례 합니다.

3. 다리 쭉 뻗고 발끝 밀었다 당기기

; 의자 팔걸이를 잡고 두 발을 뻗어 발끝을 밀었다 당겼다 합니다.

4. 한쪽 발을 다른쪽 무릎 위에 올리고 상체 틀어주기

; 왼발을 오른 무릎위에 얹고 왼손으로는 팔걸이를 잡고 오른손은 무릎위에 올리고 상체를 왼쪽으로 틉니다. 반대쪽으로도 합니다

답 변

추석선물 받고싶은 1위??

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보름달처럼 풍성한 한가위 되시길 기원합니다.

2230