1. Áö¹æÈíÀÔÀ¸·Î °¡Àå Å©°Ô È¿°ú¸¦ º¼¼ö ÀÖ´Â
ºÎÀ§ |
|
|
¿ì¸®º´¿ø¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ ½Ã¼úµÇ°í ÀÖ´Â ºÎÀ§´Â º¹ºÎ Áö¹æÈíÀÔÀÔ´Ï´Ù.
±×¸¸Å º¹ºÎ´Â ³²³à³ë¼Ò ÇÒ °Í ¾øÀÌ ´©±¸¿¡°Ô³ª °í¹ÎÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ¸Ô°Å¸®°¡ dzÁ·ÇØÁö°í
±â°è¹®¸íÀÌ ¹ß´ÞÇØ ¿òÁ÷ÀÏ ÀÏÀÌ Àû¾îÁö´Ù º¸´Ï ±×¾ß¸»·Î ´©±¸¿¡°Ô³ª °í¹Î°Å¸®·Î ÀÛ¿ëÇÏ
°í ÀÖ´Â °Ô ¹Ù·Î º¹ºÎ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. 2. º¸Åë
¾Æ·§¹è°¡ ³ª¿Â »ç¶÷Àº À¹èµµ ³ª¿À±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù.
Áö¹æÃþÀÌ µÎ²¨¿î Å¿¿¡ Áö¹æÀÌ Á¶±Ý¸¸ ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ´Â ºÎÀ§º¸´Ù ¼ö¼úÇϱⰡ ¼ö¿ùÇÑ ºÎÀ§ |
|
ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ÇǺΠ¹Ù·Î ¾Æ·¡ ºÙ¾îÀÖ´Â
Áö¹æ±îÁö ÈíÀÔÇÏ´Â ÀüÃþÁö¹æÈíÀÔÀ» ÇÏ¸é °¡Àå ¶Ù¾î³ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °÷
ÀÌ ¹Ù·Î º¹ºÎ. |
±×·¡¼ À̺ÎÀ§ÀÇ Áö¹æÀ» ÈíÀÔÇÏ¸é ¾Æ·§¹è µÑ·¹°¡ ¾à 3-6ÀÎÄ¡
ÀÌ»ó ÁÙ¾îµå´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ¿¡´Â ¹è°¡ Á» ´ç
±â´Â Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ °ð¹Ù·Î ÀÏ»ó»ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
3. ÀüÃþÁö¹æ ÈíÀÔ¼úÀÇ Æ¯º°ÇÑ È¿°ú
±×·± »ç¶÷µéÀº ¹äÀ» ¸ÔÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§Á¶Â÷ Ç×»ó ¹äÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀº ´À³¦ÀÌ µç´Ù°í
ÇÑ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ¿ÜÇüÀûÀÎ ¸ö¸ÅÀÇ ºÒ±ÕÇü»Ó¸¸
¾Æ´Ï¶ó, ½É¸®ÀûÀ¸·Îµµ ¾È ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀÌ´Ù.
4. À¯¹æ ¹Ù·Î ¾Æ·¡ ºÎÀ§ÀÇ Áö¹æ
ÀϹÝÀûÀ¸·Î Áö¹æµÎ²²°¡ µÎ²¨¿î ¾Æ·§¹è¿¡ ºñÇØ À¹è´Â Áö¹æÁ¶Á÷ÀÌ ¾ãÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ü´ÜÇؼ
ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¾ò±â°¡ Èûµé
´Ù ¸ö¸ÅÀÇ ±ÕÇüÀº ¾Æ·§¹è¸¸ ³¯¾ÀÇÏ´Ù°í ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.
¾Æ·§¹è¿Í ÇÔ²² À¹è±îÁöµµ ³¯¾ÀÇØ¾ß ±ÕÇüÀâÈù ¸ö¸Å·Î °¡´Â ù°ÉÀ½À» ³»µó¾ú´Ù°í ÇÒ¼ö ÀÖÀ»
°ÍÀÌ´Ù. ¾Æ·§¹è¸¸ Áö¹æÈíÀÔ
À» ÇßÀ» °æ¿ì¿¡´Â À¹è°¡ ´õ¿í ³ª¿Í º¸À̱⠶§¹®¿¡ ±× ºÒ±ÕÇüÀº ´õ ½ÉÇØÁú ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
´õ±¸³ª ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¸é ¼ö¼ú
À» ÇÏÁö ¾ÊÀº À¹è´Â ´õ¿í ³ª¿Í º¸ÀδÙ.
À¯¹æ ¹Ù·Î ¾Æ·¡ ºÎÀ§ÀÇ Áö¹æ±îÁöµµ ÈíÀÔÇÏ¿© ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¸ö¸ÅÀÇ °î¼±À» ¸¸µå´Â Á¤±³ÇÏ°í ¿¹¸®ÇÑ
½Ã¼úÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ÀüÃþ Áö¹æ ÈíÀÔÀ» µ¿½Ã¿¡ ÇǺÎÇ¥¸é¾Æ·¡¸¦ ÀÚ±ØÇÔÀ¸·Î½á ÇǺΰ¡ ´Ã¾îÁöÁö ¾Ê´Â È¿°úµµ
µ¿½Ã¿¡ À¯µµÇÏ¸ç ±× °á°ú·Î
¾Æ·§¹è°¡ ³¯¾ÀÇØÁü°ú ÇÔ²², ÇǺδ ´Ã¾îÁöÁö ¾Ê°í ÆØÆØÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â ±â»ÝÀ» ´©¸± ¼ö
°¡ ÀÖ´Ù.
* ±×¶ûÇÁ¸®ÀÇ Æ¯º°ÇÑ Á¦¾È
1) 10-20´ë: ¿Ïº®ÇÏ°í slimÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À§Çؼ
2) 30-40´ë: ó³à¶§ ¾Æ¸§´Ù¿î body lineÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ°¡°í ½ÍÀº ºÐ
3) 50-60´ë: ¾Ï¸¸ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çصµ üÁßÀÌ ÁÙÁö¾Ê°í »ìÀÌ ÂǼ ¿¹»Û¿ÊÀ» ¸¾µ¥·Î ÀÔÁö
¸øÇÒ ¶§
4) °ú°ÅÀÇ ¼ö¼úÀÚ±¹(Á¦¿ÕÀý°³)µî Áö¹æÈíÀÔÀ¸·Î ÇöÀúÈ÷ ÁÙ¾îµé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5) Æ°»ìÀÇ °æ¿ì Áö¹æÈíÀÔÈÄ °ü¸®(½ºÅ²Åä´Ð, Ä«º¹½Ã,¸ÞÁ¶)µîÀ¸·Î 70-80% Á¤µµ ÁÙ¾îµé
¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |