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1. 충분한 수면, 균형잡힌
식단등으로 건강한 신체를 유지하여야 합니다.
2. 탈모된 부분을 감추려고 모자나 가발을 착용하면 공기 순환이 안 되고
땀이나 피부에 자극을 주어 머리카락이 빠질 수 있습니다.
3. 머리를 청결하게 유지하여야 합니다. 머리를 자주 감으면 머리가 빠지
는 것으로 알고 있지만 머리감을 때 빠지는 머리는 휴지기의 머리로 곧
바
질 머리입니다.
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일반적으로 머리는 일주일에
2-3번 감는 것이 좋으나 개인의 두피 상태에 따라 맞춰야 합니다.
4. 모발은 단백질이 주성분이므로 단백질이 있는 음식을 먹되 되도록 여러 가지 음식을
골고루 섭취하여 신진대사를
촉진하게 하여야 모발 건강에도 좋습니다.
5. 스트레스를 잘 조절하는 것 또한 중요합니다. 현대를 살아 가면서 얼마간의 긴장은
필요하지만 과도한 긴장의 스
트레스는 다른 신체부위와 마찬가지로 모발 건강에 좋지 않습니다.
6. 머리에 피부병이 생기면 모낭이 파괴 될 수 있으므로 빨리 치료합니다.
7. 머리 카락도 혈액을 통하여 영양분이 공급되므로 두피를 적당히 자극할 수 있는 마사지로
혈액순환을 좋게 하여야
한다.
8. 담배는 담배중의 니코틴은 일시적으로 혈관을 수축시킵니다. 혈관의 수축은 혈액의 흐름을
방해하고 이것이 반복
되면 모발에 혈액 공급이 잘 이루어지지 않아서 손상을 줍니다.
9. 술 또한 적당한 음주는 긴장을 풀어주는 이점도 있지만 과음으로 부담을 주면 모발에
또한 손상을 줍니 다.
10. 강한 햇빛에 장시간 노출되면 머리카락이 탈색되고 건조하여지므로 햇빛에 장시간 노출을
금하고 부득이 할 경우
에는 양산 등으로 가려주는 것이 좋습니다. |
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